El método Pilates
- noviembre 06, 2013
- by
- (Karma Kunga Drölma).
Es un sistema creado
por Joseph Pilates a principios del siglo XX en Alemania y lo introdujo en 1926
en Estados Unidos, fundando el primer Studio de tonificación corporal, donde el
cuerpo mueve desde sus más pequeños músculos hasta las grandes masas
musculares, activando al máximo la toma de conciencia sobre el organismo, sus
funciones, energías, movimientos y peculiaridades obteniendo así importantes
resultados de un cuerpo atractivo, fuerte con elasticidad, flexibilidad y
elongación.
Los movimientos del
método Pilates enseñan a combinar el infinito poder de la mente humana con el
desarrollo muscular con el fin de aliviar las tensiones físicas y mentales,
combatir el stress, la fatiga y recuperar el vigor natural del cuerpo y la
mente.
La práctica diaria del método Pilates
El método Pilates fue
diseñado con el objetivo de dar a conocer un nuevo estilo de vida sana, donde
todo es posible alcanzar mediante un ordenado entrenamiento psicofísico que
trabaja de una forma clara, concisa y creativa aumentando la autoestima y las
capacidades para desarrollar un cuerpo saludable y en forma.
Los 9 pasos del método Pilates
Concentración
control, zona abdominal, fluidez, precisión, respiración, visualización,
diferenciar e integración. Es importante comprender estos 9 pasos para
conseguir resultados verdaderos.
Rutina de iniciación
Estos 7 ejercicios te
ayudarán a dominar los principios de Pilates.
Maestra Elena Annette Pereyra
(Karma Kunga Drölma)
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