Las señales del cuerpo
La
tensión es una enfermedad que se manifiesta a través del sistema
nervioso central y se experimenta como intranquilidad, angustia, miedo,
insomnio, trastornos gastrointestinales, agotamiento y hasta confusión
mental.
La importancia de un cambio
Los
tiempos modernos obligan casi inconscientemente, a vivir preocupados
por aquellas cuestiones de la vida cotidiana. Es fundamental estar
tranquilos y relajados, una de las claves es tomar conciencia de
aquellas cosas nocivas que provocan daños profundo. Es importante
mejorar el estilo de vida, cultivar emociones positivas y potenciar la
armonía con uno mismo y con los demás.
Cuerpo y mente en armonía con Yoga
La
terapia yóguica es fundamental para tratar los distintos síntomas de la
tensión que atentan contra el bienestar psicofísico y psicomental. La
práctica de asanas (posturas), pranayamas (respiración), relajación y
meditación son indispensables para controlar la mente y las reacciones
ante situaciones estresantes.
Rutina de yoga contra la tensión
Antes de comenzar la práctica de yogasanas es recomendable consultar con el médico.
Autor: Maestra Elena Annette Pereyra (Karma Kunga Drölma)
