Hatha Yoga
- noviembre 05, 2013
- by
- (Karma Kunga Drölma).
Hatha es el primero y más conocido de las ramas del Yoga, deriva de la raíz Sánscrita
“Ha” que significa sol, energía positiva masculina y “tha” que
significa luna, energía negativa femenina. Es una rigurosa disciplina
Yoguica destinada a conseguir que el cuerpo se vuelva más flexible, lo
que ayuda a eliminar tensiones, rigideces y bloqueos que impiden un buen
flujo de las energías.
Las técnicas de Hatha Yoga se dividen en cuatro grupos:
1)"ASANAS”: O posturas corporales que proporcionan agilidad y restablecen la armonía en general del cuerpo.
2)"PRANAYAMA”:O técnicas de control respiratorio (Prana o fuerza vital), reactiva la energía de los diversos centros energéticos. La respiración favorece los estados mentales, seda el sistema nervioso, conduce al autodominio y serenidad.
3)“MUDRAS Y BANDHAS: O técnicas de control muscular y conservación de la energía en los niveles físico, pranico y psicomental ; previenen contra determinadas enfermedades.
4)“SHATKARMAS”: O técnicas de purificación e higiene; aumentan la capacidad de resistencia del organismo, purifican la sangre, favorecen la concentración mental.
El
Hatha Yoga practicado con rigor y seriedad elimina la tensión física y
mental y neutraliza el stress. A través de sus numerosas técnicas se
regulan las diversas funciones del organismo, obteniendo así un cuerpo
saludable, armonioso y resistente a desórdenes psicológicos. Asimismo,
estas técnicas, sumadas a la alimentación natural (Sattvica), tienden a
purificar los canales energéticos (Nadis).
MAESTRA ELENA ANNETTE PEREYRA
(KARMA KUNGA DRÖLMA)
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