¿Qué es la Osteoporosis?

Es una de las enfermedades que más preocupa a las mujeres alrededor de los 50 años.

El término “Osteoporosis” significa “hueso poroso” y es denominada “endemia silenciosa” porque no da señales y afecta a la mayoría de las mujeres, causando la pérdida acelerada de tejido óseo, dejando todos los huesos más frágiles y susceptibles de sufrir fracturas de muñeca, columna vertebral o cadera, aumentando el riesgo con la edad.

¿Factores de riesgo?

La Osteoporosis es mas frecuente en mujeres después de la menopausia, debido a la desaparición de la hormona femenina llamada estrógeno. Existen otros factores de riesgo, el consumo de medicamentos como por ejemplo: Sedantes, antidepresivos, corticoides y algunos anticonvulsivos; la ingesta de alcohol, cigarrillos, vida sedentaria o donde haya antecedentes hereditarios.

Cuidados para prevenir la Osteoporosis

1) Tome sol, 20 minutos por día son suficientes.

2) Consuma calcio, 1200 miligramos por día tiende a disminuir en un 30% las fracturas.

3) Evite fumar y beber alcohol en exceso.

4) La práctica de yoga terapéutico o caminatas, estimulan la formación de hueso.

5) La ingestión adecuada de vegetales y frutas podría frenar la destrucción y aumentar la formación ósea.

6) Es de suma importancia consultar con un médico especialista en enfermedades óseas (Osteólogo) que indicará algunos estudios como: Una densitometría ósea, radiografías y análisis específicos de sangre y orina para determinar el diagnóstico preciso y el tratamiento adecuado.

La Osteoporosis es una enfermedad que no da señales de alerta y puede afectar la calidad de vida, consulte con su médico para un tratamiento preventivo o curativo.


Autor: Maestra Elena Annette Pereyra (Karma Kunga Drölma)